ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > פציעות ספורט

פציעות ספורט בניהול עופר צחר - פיזיותרפיסט ספורט

 
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 29-11-12, 16:06   #4
Cumulonimbus
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Nov 2012
הודעות: 9
ברירת מחדל

אין לי את האופציה לשלם עכשיו למאמן אישי, אבל ממה שהבנתי אפשר לבצע תרגילים לזה.
וניסיתי עם מקל מטאטא אני לא יכול להוריד אותו לטרפזים, רק לעורף.
אמרו לי שחתירות יעזרו לי, כל מה שקשור לגב העליון השאלה שלי היא אם זה הגיוני לשפר יציבה במסגרת זמן של 3 חודשים?
ואם כן איך אני יכול לשלב את זה כך שאעבוד יותר על חתירה? בעיקרון אני עושה ככה:

אימון a: סקוואט עם דאמבל, דדליפט ובנץ' פרס.
אימון b: סקוואט עם דאמבל, חתירה ולחיצת כתפיים במכונה.
Cumulonimbus מנותק   הגב עם ציטוט
 


חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום

אשכולות דומים
אשכול מפרסם האשכול פורום תגובות הודעה אחרונה
עזרה| צריך עזרה בנוגע להרזיה וחיטוב nike אימונים 3 08-12-09 15:26
עזרה בנוגע לאבקות thesus תזונה ותוספים 8 22-09-08 22:10
המדריך ליציאה למלחמה-עצוב,מצחיק-ענק! galrv פיתוח גוף-כללי 19 04-08-08 23:49
עזרה בנוגע ל Msn Ilan-V פיתוח גוף-כללי 22 03-10-07 14:46


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 21:02.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים