חיטוב גוף והעלאת מסת שריר

[razs2k]

שלום.

שמי רז, אני מתאמן כחצי שנה בחד"כ אימון a-b , כוח.

עושה 150 דקות אירובי בשבוע.

הנתונים שלי:

גיל - 21

גובה - 180 ס"מ

משקל- 86 ק"ג

אחוזי שומן - 19%

מסת שריר - 65.4 ק"ג

אחוזי מים בגוף - 56.7%


נכון להיום אני מתאמן על מנת לחטב את הגוף, זאת אומרת - אני אוכל תפריט 1800-2100 קלוריות ביום על מנת לרדת דראסטית באחוז השומן.

משום מה, עפ"י הנתונים שלי אחד המאמנים בחד"כ אמר לי שאני ממש לא צריך להיות בתקופה של חיטוב הגוף, אלא להעלות את מסת הגוף וביחד עם זאת להמשיך להתאמן אירובי חזק.

השאלה שלי היא: האם לא אגיע למצב שבו משקל הגוף שלי יהיה ממש גבוה, נניח 90+ ואז יהיה לי מאוד קשה לחטב אותו?? מה אתם ממליצים לי לעשות לפי הנתונים הנ"ל?

מודה מראש על העזרה והייעוץ, רז.

נ.ב - אני משתמש באבקת חלבון :):):):):):):):) WHEY ISOLATED