|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
12-12-12, 22:43
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2012
הודעות: 1,329
כללי:: אור
גיל:: 25
עוסק ב:: פרטי
חדר כושר: נאוטילוס
|
כל הרעיון באינטרוול זה המשחק עם הדופק, ו5x50 ו100 ממש לא יעשה את זה.
אתה חייב לפחות 20 שניות של מאמץ רציני ולפחות דקה של מנוחה פעילה. תכפיל את זה בהתחלה אפילו ב2 3 , ותעשה את זה לפני האימון ואחרי זה תנוח 5 דקות לפני שאתה נכנס אימון. רמז, לא בימים של אימוני רגליים!!!
__________________
 "]""Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..." |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| smith machine חזה שאלה ועוד שאלה מפגרת לאללה | eitanh1982 | אימונים | 6 | 11-05-09 10:14 |
| אחרי אימון אירובי גם צריך לאכול פחמימה? (ועוד שאלה למנהלים) | YossI822 | תזונה ותוספים | 11 | 06-01-09 11:59 |
| שאלה בקשר להאמסה ו צריכה 5 גרם ביום של קריאטין ועוד שאלה | IsMe | תזונה ותוספים | 1 | 06-12-08 20:49 |
| שאלה| כמה פעמים ביום לקחת קריאטין? ועוד שאלה על סוכר ענבים... | dani571 | תזונה ותוספים | 4 | 08-09-08 15:43 |
| שאלה | מה מוריד יותר קלוריות - אימון אירובי או אימון אנ-אירובי ? | crock | תזונה ותוספים | 3 | 31-08-08 22:35 |
תצוגה בשכבות