|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-12-12, 09:10
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2012
הודעות: 1,329
כללי:: אור
גיל:: 25
עוסק ב:: פרטי
חדר כושר: נאוטילוס
|
למה כלל התרגילים הם בטווח החזרות 10-12?
עדיף שתעשה בנץ כבד בטווח 6-8 בתור התחלה. [יותר משקל פחות חזרות] דבר נוסף הוא הפרפר שלך - למה אתה צריך 4!! סטים? תעשה 3 ל15 חזרות סגור פינות, מנסיון אישי אני אומר לך שזה יביא יותר תוצאות. מעבר לזה למה אתה צריך סופר סטים של יד אחורית? נראה לי מצחיק 6! סטים בסופר סט, זה 12! סטים??? לא עוזר ולא מקדם אותך לשום מקום. תעשה 3 לחיצה צרפתית x 12 חזרות במקסימום משקל שאתה יכול. אחרי זה את המכשיר הזה ל3x8 הכי כבד שאתה יכול. זה ייתן לך יותר תוצאות מכל זה. בהצלחה.
__________________
 "]""Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..." |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| משך זמן האימון | hglak | אימונים | 11 | 22-08-11 19:33 |
| סקר: מה משך האימון שלך? | שייקה | אימונים | 70 | 04-01-09 06:18 |
| סקר: כמה זמן לוקח לכם האימון? | KOKO16 | אימונים | 70 | 30-09-08 11:30 |
| האם האימון שלי טוב? | ויליאם | אימונים | 2 | 03-08-07 15:09 |
| איך האימון שלי: | mishaos7 | אימונים | 13 | 02-06-07 22:14 |
תצוגה בשכבות