How to deadlift by Mark Bell - לא לבעלי לב נחש

SmokingSnake · 03-01-13, 19:27

מהפוסט הזה אני יכול רק להניח שאו שאתה לא מבין אנגלית או שאתה מסתלבט על עצמך
ברור לך שזה לא סרטון שמלמד טכניקה אלא מעיר כמעט ב100% ממנו על טעויות של מי שמצולם נכון?

-לאורך כל הדוגמאות הוא אומר שכל מי שהרים עם גב תחתון עגול יכל להרים יותר משקל אם היה מרים עם גב ישר, כי הנעילה עם גב עגול הרבה יותר קשה בגלל המנוף(וכל הזמן מתנצל כביכול כי אלה אנשים חזקים יותר ממנו)
-העיר על 3 אנשים על הגובה של הירכיים בתחילת המשיכה, חלק לא משתמשים בקוואדס(תחת גבוה) חלק לא משתמשים בפושטי ירך(תחת נמוך)
-העיר על בנאדם שמושך עם מרפקים לא נעולים- זו אגב לפי ss3e הסיבה מס' 1 לקריעה מלאה של הבייספס מהעצם בחדרי כושר

בכל מקרה, אני מקווה שצחקת פה, כי זה לא סרטון טכניקה אלא סרטון שגיאות

03-01-13, 19:27	#5
SmokingSnake Chuck Norris's Apprentice תאריך הצטרפות: May 2010 צפה באלבומי התמונות של SmokingSnake הודעות: 3,531	מהפוסט הזה אני יכול רק להניח שאו שאתה לא מבין אנגלית או שאתה מסתלבט על עצמך ברור לך שזה לא סרטון שמלמד טכניקה אלא מעיר כמעט ב100% ממנו על טעויות של מי שמצולם נכון? -לאורך כל הדוגמאות הוא אומר שכל מי שהרים עם גב תחתון עגול יכל להרים יותר משקל אם היה מרים עם גב ישר, כי הנעילה עם גב עגול הרבה יותר קשה בגלל המנוף(וכל הזמן מתנצל כביכול כי אלה אנשים חזקים יותר ממנו) -העיר על 3 אנשים על הגובה של הירכיים בתחילת המשיכה, חלק לא משתמשים בקוואדס(תחת גבוה) חלק לא משתמשים בפושטי ירך(תחת נמוך) -העיר על בנאדם שמושך עם מרפקים לא נעולים- זו אגב לפי ss3e הסיבה מס' 1 לקריעה מלאה של הבייספס מהעצם בחדרי כושר בכל מקרה, אני מקווה שצחקת פה, כי זה לא סרטון טכניקה אלא סרטון שגיאות __________________ SHUT UP AND SQUAT Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
דיון \| Straight(Stiff) Leg Deadlift VS Romanian Deadlift	viper344	אימונים	4	22-10-12 00:22
Mark Bell NEW Total	קולה לבן	פורום אימוני כוח	2	08-06-11 19:10
Mark Bell Bench Press 826 lb	Shai 22	פורום אימוני כוח	17	31-03-11 21:12
Mark Erpelding	zed	פיתוח גוף תחרותי	13	02-05-08 18:51
Mark Dugdale	SiX PACK	פיתוח גוף תחרותי	23	15-02-07 20:26