24-01-13, 09:41
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
כאבים חדים במרפקים
שלום,
אני מתאמן כ 4 חודשים בהרמת משקולות לפני כשבועיים העלתי את כמות האימונים מ 3 (משקולות) ל 5( 3 משקולות 2 אומנות לחימה) ולפני כמה ימים התחיל לי כאב חד בשני המרפקים...זה ניהיה כואב יותר אם אני מנסה להרים משקולות * לא שיניתי אם העלתי את המשקלים אבל הורדתי את זמן המנוחה בן סטים קבעתי תור לרופא אבל רציתי לדעת מה מומלץ לעשות עד אז? להפסיק להתאמן עם משקולות ? להפסיק להתאמן בהכל? האם יש אוכל מסויים שצריך לאכול(אולי זה נגרם מחוסר שומן מסויים?) האם יש משחות שמומלץ לשים ? קרח? אני באמת לא יודע ... אשמח לעזרתכם בנושא |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| כאבים חדים בגב עליון | yogiyogi | פציעות ספורט | 0 | 31-03-10 20:39 |
| כאבים במרפק | prist | פציעות ספורט | 1 | 28-02-10 12:56 |
| כאבים חדים בטרפז ימין | SaharKazes | פציעות ספורט | 6 | 09-03-09 17:17 |
| כאבים במרפק | Kfir | פציעות ספורט | 1 | 29-10-07 12:06 |
| כאבים במרפק של היד | Goldberg | פציעות ספורט | 2 | 02-01-07 16:36 |
תצוגה בשכבות