|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-01-13, 13:13
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אכילה לגדילה במסה בלי להשמין בבטן?
נשאלתי:
אדם בן 40 מתאמן שלושה חודשים, שוקל 64, 167 ס"מ, רוצה לגדול במסה בלי להשמין בבטן. המטרה היא לגדול קצת בשרירים, לא ממש כמפתח גוף מקצועי. כיצד התפריט אכילה שלו אמור להיות? סדר האימון שהמלצתי לו כרגע הוא 3 תרגילים מכל שריר, בין 10 ל- 12 חזרות. אני לא רוצה שהוא יפצע. האם זה בסדר ויביא למטרה? |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תוכנית אימונים לגדילה במסה ab או abc? מה עדיף? | danrevah | אימונים | 2 | 01-02-12 17:54 |
| שאלה: האם אכילה בלילה מגדילה את גודל הקיבה? | HareLevi | תזונה ותוספים | 21 | 31-10-08 17:48 |
| תוכנית טובה לגדילה במסה?? | hitelman.z | אימונים | 5 | 11-03-08 22:39 |
| תפריט לגדילה במסה.. קראתי מאמרים הפעם | Gootche | תזונה ותוספים | 10 | 16-12-06 21:49 |
| עלייה במסה (אני פוחד להשמין) | gilibz | תזונה ותוספים | 5 | 29-10-06 21:54 |
תצוגה בשכבות