|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
26-02-13, 13:07
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
אימון b יום שלישי 26/02/03
לואו-באר סקוואט: 60, 80, 100, 130ק"ג לחמישייה דדליפט: 60, 80, 100, 140, 200ק"ג לשלישייה!! חזרה רביעית לא עלתה כמו שציפיתי כי השלישית הייתה מאווווווודדד קשה! בנצ' פרס: 60, 80, 100, 135ק"ג ל2 חזרות שלישית הספוטר עזר לחיצה עם דאמבלים: 7, 6, 7 52.5ק"ג היה כבד!! מסור עם 52.5ק"ג כל יד: 12*3 האימון התבצע לא במקום העבודה אז כפי שאתם רואים היה אימון קטלני!!!!!!!!! |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| ביקורת המשך התקדמות אימונים תפריט תזונה+אימונים | בובדילן94 | אימונים | 25 | 20-01-10 17:57 |
| 4 חודשים של אימונים , אחרי חזרה של שנה + בלי אימונים . | talvolik | גלריות הגולשים | 16 | 07-12-09 22:55 |
| תפריט אימונים לשני אימונים ביום... | freepsider | תזונה ותוספים | 8 | 09-04-09 23:41 |
| שאלה| תוכנית אימונים שמתאימה ל 3 אימונים בשבוע | sonic | אימונים | 3 | 06-02-09 12:29 |
| דיון|אימונים בתדירות גבוהה לעומת אימונים כמו abcde | bodybuilding4everr | אימונים | 5 | 05-12-08 17:58 |
תצוגה בשכבות