זה הקטן גדול יהיה

[ניר123]

תודה

סקוואט 120 - 5/5/5 - PR
פרס 60 - 5/5/5 - PR
מתח - 9,8
back extension - 8, +10 - 8

איזה יופי.
סקוואט אני מוריד הילוך - מעכשיו עליה של 2.5, עדין במתכונת SS
פרס סט שני חזרה רביעית עשיתי פוש פרס, החמישית היתה רגילה, אבל ממש לא היה קל.
מתח הפסקתי אחרי שתי סטים כי הבייספס שלי שרפו עוד מאמצע הסקוואט(לא יודע למה)

יום חמישי הולכים שוב על 92.5 לחמישי בבנץ, אם לא ילך החלטתי לרדת לשלשות