|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-03-13, 11:04
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
תקופה שלמה הייתי אוכלמכל בכמויותצ מטורפות בלי לבדוק,כשבדקתי בערך כמה ני אוכל הבנתי שאני רחוק ב1000 קל' ממה שאני צריך,קח תbmr שלך תחפיל אותו ב1.2-1.3 תוסיף פעילויות ספורט של אותו יום,זה יתן לך כיוון כללי,מדויק זה בטוח לא,תראה שבועיים איך זה עובד לך טוב?תשיאר לא טוב תעלהה
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| אם אני מוציא 1500 גרם קלוריות במנוחה, כמה אני צריך להכניס קלוריות בשביל להעלות מסה? | the-sniper | תזונה ותוספים | 2 | 18-07-11 18:43 |
| קלוריות | lala | תזונה ותוספים | 2 | 15-11-10 23:48 |
| מספר קלוריות מינימלי והרכב קלוריות | hag | תזונה ותוספים | 4 | 17-11-09 18:28 |
| קלוריות | shlomi1994 | גלריות הגולשים | 3 | 29-11-08 18:17 |
| עודף קלוריות מסוגים שונים של קלוריות | look | תזונה ותוספים | 18 | 31-05-08 10:57 |
תצוגה בשכבות