|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-03-13, 14:25
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
שלום לכולם, משתמש חדש :) רציתי קצת טיפים וחוות דעת על אחוז השומן שלי
בן 26
71 קילו 1.70 העלתי כמה תמונות אני מתאמן שנה כבר בחד"כ http://i47.tinypic.com/hwlr46.jpg http://imageshack.us/photo/my-images/838/img1400ci.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/20/img1401fl.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/201/img1402ao.jpg/ בעיקר העלתי קצת מאסה ,ולפני חודש התחלתי חיטוב (מנסה בכל אופן) לא קל אחרי כל החישובים שעשיתי BMR 1657 קלוריות 1657*1.2= 1989 RMR החסרתי 500 אני בערך צורך 1400-1500 קלוריות ביום תלוי אם אני מתאמן באותו יום בגדול חילקתי את אבות המזון ל: צריכה ביום של אימון:1550 קלוריות 35 גרם שומן 120 גרם חלבון 190 גרם פחמימה בכל אופן אחוז השומן הזה לא יורד. עצות?! וכמה אחוז שומן ניראה לכם שאני? תודה וחג שמח! |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שלום לכולם משתמש חדש | arad1021 | גלריות הגולשים | 7 | 28-04-12 23:14 |
| שלום לכולם אני מתאמן חדש ושמעתי שזה האתר הכי טוב בארץ רציתי לשאול אותכם מספר דברים | wowohw | פיתוח גוף-כללי | 13 | 02-06-09 23:10 |
| מה אחוז השומן שלי | Black Code | גלריות הגולשים | 16 | 26-04-08 19:34 |
| איך אני יודע את אחוז השומן שלי? | yakir13 | אימונים | 1 | 27-01-07 14:30 |
תצוגה בשכבות