|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-04-13, 13:05
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
היתפסות שרירים לאחר אימון-תשובות מסכמות
שלום לכולם, לאחר קריאה של חומר מפה ומשם, עדיין לא מצליח להבין מה היתפסות שרירים בצורה קלה אחרי אימון רוצה להגיד לי? היא אומרת שהשריר התאמץ מספיק והכל תקין? או מאידך שאני עושה משהו לא בסדר או לא דוחף מספיק חלבונים ופחמימות כדי להתאושש?
כמובן שיש גם את עניין הקרעים הקטנים בשריר שאמורים להתאחות ולגרום לשריר "לתפוח" אבקש מאנשים המבינים בנושא לענות ולא מכל החברה שמתאמנים יומיים ורוצים להפגין "ידע" שגוי. יש לעניין הזה כל כך הרבה דעות. לצורך העניין אני מתאמן בערך 4 פעמים בשבוע בתכנית lbs ׁ(אני מקווה שאני מדייק בשם הכוונה היא לתכנית העלאת משקלים פרוגרסיבית), נמצא כרגע בדיאטת השמנה, מקפיד על לכל הפחות 2400 קלוריות ליום+חלבון סינטרקס וסוכר ענבים לאחר אימון. תודה לכולם חברים! |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| עזרה|להפחית כאבי שרירים לאחר אימונים | yishai | פציעות ספורט | 0 | 21-03-12 23:48 |
| האם פירות זה טוב לאחר אימון או לפני אימון??? | רונן סנדרסון | תזונה ותוספים | 3 | 06-10-10 18:06 |
| אימון אירובי לאחר אימון אנאירובי | 10GaZ | אימונים | 15 | 08-10-08 09:31 |
| שאלהl אימון אירובי לאחר אימון אנאירובי | FireFox | אימונים | 5 | 17-06-07 17:48 |
| ההבדל בין אימון אירובי לאחר אימון משקולות וסתם אימון אירובי? | RoyGush | אימונים | 7 | 18-03-07 22:25 |
תצוגה בשכבות