|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
26-06-13, 10:10
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
בפשטות,כאשר אתה מתאמן מתחיל אין לשריר שלך צורך ביותר מ4-6 סטים ליד קדמית,השריר לא ישיג את הגירוי שלו,אלא יהרס ולא יספיק להיבנות ולהתחדש עד לאימון הבא,ולכן אין טעם להתחיל בab או יותר מזה.
לאחר חצי שנה של אימונים,4-6 שנים (כנראה!!!) לא יספיקו לשריר קטן,ועל כן יש לשקול פיצול האימון,על מנת שיהיה את היכולת להעניק יותר סטים לשריר. כמובן שזו אחת הסיבות ולא נמשיך לפרט סיבות ישירותצ ולא ישירות. |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| רוצה להבין פעם אחת ולתמיד.. | firesmoker | פיתוח גוף-כללי | 26 | 07-05-11 04:15 |
| צריך תשובה חד משמעית - להחשיב ירקות? | radio111 | תזונה ותוספים | 32 | 18-08-09 02:25 |
| אני רוצה להבין אחת ולתמיד - מסה ? - חיטוב ? | ISR | פיתוח גוף-כללי | 8 | 24-02-09 19:26 |
| צריכת קריאטין-צריך תשובה חד משמעית | kazanova | תזונה ותוספים | 2 | 10-02-08 22:11 |
| צריך תשובה חד משמעית | MEIR-GABAY | אימונים | 0 | 28-10-07 21:44 |
תצוגה בשכבות