|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
02-07-13, 19:58
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: May 2013
הודעות: 56
גיל:: 17
חדר כושר: אני קורא לו HOME
|
תכלס שכיבות שמיכה זה תרגיל שמאוד דומה לבנץ פרס ככה שאם אתה מחפש היפרטרופיה תוסיף משקל עד שתגיע ל6~15 חזרות ל3 סטים. ממליץ על משקל שיאפשר לך 8-10 חזרות(זה לפחות מה שעובד עליי הכי טוב).
__________________
 |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה לגבי תזונה נכונה בצבא | IdanEzon | תזונה ותוספים | 1 | 30-07-12 11:10 |
| תזונה נכונה ועלייה במסה בצבא... איך? | Floyd01 | תזונה ותוספים | 1 | 11-07-12 17:46 |
| תזונה נכונה | baku-boy | תזונה ותוספים | 6 | 30-12-08 21:08 |
| תזונה נכונה | ecliptic | תזונה ותוספים | 29 | 19-11-08 02:03 |
| תזונה נכונה | עובד קשה | תזונה ותוספים | 2 | 18-12-07 16:44 |
תצוגה בשכבות