|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-08-13, 00:17
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
סוף מסה +20 קילו למשקל גוף :)
אז סיימתי מסה לקראת התחרות בנובמבר.
במסה הזו שארכה 4 חודשים העלתי 12 ק"ג , המטרה הייתה להוסיף בשר בחזה עליון כתפיים ורגליים היקפים עלו רגליים 61-67 סמ ידיים 39.5 ל41.5 (קר) תוכנית עבודה ABCD\E לעוד שאלות תשאלו בנושא אני אענה בשמחה. אני 1.76 מטר שוקל 87 קילו, 20 קילו יותר מהיום שבו התחלתי להתאמן (אחוז שומן בערך אותו דבר) ככה הייתי בהתחלה למתן אינדיקציה: [IMG] וזה מעכשיו: פרונט גב וסייד רפויים והיתר מכווץ כמובן         |
|
|
תצוגה בשכבות