|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
12-08-13, 15:13
|
#27 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
איפה שתעבוד נכון עם טווח תנועה נכון מבלי לקצר ולערב איברים שלא צריך לעבוד ,נטו על אותו חלק עם כיווץ מקסימלי וזה חוזר על עצמו וחוזר. אפשר להרים הרבה משקל גבוהה השאלה איך אתה מביא לידי ביטוי את הcontraction והאם אתה עובד נקי. להרים הרבה לאו דווקא לקבל יותר גירוי. הנה מאמר נחמד בנוגע לעבודה נכונה ועירוב שונה של שרירים http://www.flexonline.com/training/h...ld-bigger-lats מי שרוצה להיות בילדר לא תמיד חייב להסתכל על משקלים ולהיות הארדקור 300 קילו דדליפט. מה שכן גם צריך להרים משקלים כבדים לא אמרתי שלא,השאלה איך אתה באמת עובד ואם אתה עובד על עצמך. |
|
|
|
תצוגה בשכבות