|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-08-13, 15:43
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
אימון משולב יום שישי 23/08/13
לואו-באר סקוואט: 60, 100, 120, 140, 173ק"ג ל2 חזרות דדליפט: 60, 100, 120, 140, 200ק"ג לשלישייה!! בנצ' פרס: 60, 100, 110, 120ק"ג לחמישייה מתח עם תוספת משקל באחיזה הפוכה: 5*3 47.5ק"ג!! סקוואט כבד מאוד דדליפט גם קשה וגם הבנצ המתח עם משקל כל חזרה נלחמתי אבל סגרתי את כולם סה"כ אימון קטלני!!!! |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| ביקורת המשך התקדמות אימונים תפריט תזונה+אימונים | בובדילן94 | אימונים | 25 | 20-01-10 17:57 |
| 4 חודשים של אימונים , אחרי חזרה של שנה + בלי אימונים . | talvolik | גלריות הגולשים | 16 | 07-12-09 22:55 |
| תפריט אימונים לשני אימונים ביום... | freepsider | תזונה ותוספים | 8 | 09-04-09 23:41 |
| שאלה| תוכנית אימונים שמתאימה ל 3 אימונים בשבוע | sonic | אימונים | 3 | 06-02-09 12:29 |
| דיון|אימונים בתדירות גבוהה לעומת אימונים כמו abcde | bodybuilding4everr | אימונים | 5 | 05-12-08 17:58 |
תצוגה בשכבות