|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-08-13, 16:37
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
בabc עושים 12 סטים לשריר גדול ו9 סטים לשריר קטן.
דוגמא: חזה: בנץ פרס 3 סטים לחיצת חזה בשיפוע חיובי כנגד משקולות 3 סטים פרפר 3 סטים פרפר בשיפוע חיובי 3 סטים *אם אתה מתחיל הייתי ממליץ לך לעבוד ab (9 סטים שריר גדול ו 6 סטים שריר קטן) בהצלחה 
__________________
אדוני המסטול .. אני לא שוטר D; |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תוכנית אימון fbw | afff | אימונים | 14 | 11-03-13 09:25 |
| תוכנית אימון | ao-ao | אימונים | 1 | 13-11-09 15:51 |
| תוכנית אימון ab | .גיא. | אימונים | 4 | 01-12-08 20:00 |
| תוכנית אימון... | tipakess | אימונים | 11 | 04-09-08 20:28 |
| כמות סטים, תוכנית אימון וזמן אימון | פומה | אימונים | 12 | 21-04-07 16:42 |
תצוגה בשכבות