פיתוח גוף וצבא
טוב אז זה פוסט ראשון שלי פה אז לדעתי זה המקום המתאים אם לא תעבירו לאן שצריך תודה.
בקיצור ככה, אני לוחם בקרבי (סיירת), אנחנו עושים המון מדסים אבל התרגילים זה לכוח, מז''א נגיד סטים של מתח נראים ככה : 15x3 עולים נשארים עם הראש מעל המתח 3 שניות ויורדים בקיצור ככה גם במקבילים, עכשיו הדברים האלה לא מנפחים בשיט, לא ישקר לכם כוח יש והרבה אחרי תקופה כ''כ ארוכה של אימונים כאלה אבל הניפוח לא נראה כמעט ,אני רוצה לשנות קצת תאימונים לעצמי במדסים שיוכלו לנפח אותי בגלל זה אני צריך עזרה איך לעשות מתח וכמה בשביל לנפח כמה שיותר. וחבר הביא לי אבקת חלבון אבל בצבא אין לי זמן להכין מראש לפני האימון וכאלה אז השאלה מתי אפשר לשתות רק אחרי אימון או שגם בערב נגיד אחרי אימון צהריים יעזור? קיצור אני חייב לפתח קצת תגוף לנפח אותו אשמח לקבל עצות ודברים כאלה , תודה מראש .
|
30-08-13, 21:11
אשכולות דומים
תצוגה בשכבות