03-09-13, 14:54
|
#1 |
|
Banned
|
גב
אני עושה ss עם כמה שינויים ובאחת הימים מתוך הa/b
אני עובד על מתח יד אחת (רוצה לשבור שיא עולם) אני עושה חימום 3 סטים ו3 סטים עבודה. אני עובד במכונת פולי עליון ושם במקום מוט משהו שמתאים ליד אחת. כשאני שם משקל עבודה זה גומר לי את הגב!! גם בעבר כשעבדתי על יד אחת הרגשתי גב בצורה דומה אבל זה גומר כשעושים 5 חזרות! כשאני מכווץ גב (מביא כתפיים אחורה) אני מרגיש כאב קל בקו עמוד השדרה למעלה (לא יודע עם זה השריר/חוליות או משהו אחר). הלחץ הזה קרה הרבה כשעבדתי על יד אחת אבל עכשיו אני מרגיש את זה יותר חזק. |
|
|
תצוגה בשכבות