|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-09-13, 14:47
|
#5 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אני אגיש את זה בפשטות.
אתה בתור מתחיל צריך צריך לעשות תוכנית שבה אתה מאמן את כל הגוף באותו האימון, שבה תיתן 3 סטים לכל אחד מהקבוצות שרירים הבאות: חזה גב רגליים כתפיים יד קדמית יד אחורית בטן גב תחתון עדיפות לתרגילים מורכבים, כאלה שמפעילים יותר ממפרק אחד. תדירות האימון: יום כן יום לא. אתה מוזמן להעלות את התוכנית לפורום לקבלת ביקורת. בהצלחה.
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. 
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| עזרה|תוכנית טובה למסה | solilan | אימונים | 18 | 28-03-12 13:27 |
| עזרה| תוכנית אימונים טובה | barmor35 | אימונים | 0 | 24-03-12 14:03 |
| אני צריך עזרה בלמצוא תוכנית ab או fbw טובה. | menahem_bozaglo | אימונים | 6 | 30-04-10 21:05 |
| עזרה| צריך תוכנית אימונים טובה | Aviel17 | אימונים | 2 | 29-04-09 13:04 |
| שאלה | צריך עזרה בבניית תוכנית אימונים טובה | VeNoX | אימונים | 6 | 01-03-08 20:25 |
תצוגה בשכבות