תקשיב, שאתה עובד כ-ו-ח נטו. הגוף שלך ייבנה את עצמו כדי להרים דברים כבדים ולעמוד בעומסים משמע עצמות\גידים\מערכת עצבית\שרירים הכל גודל ומשתפר.
לגביי היפרטרופיה או "מאסה" איך שאתה לא קורה לזה- ממה שראיתי בשנותיי כמאמן\מתאמן זה באמת באמת "תלוי" גנטיקה\שינה\אוכל- יש אנשים שגדלים יותר מאימוני כוח ויש כאלו שפחות.
אני מבטיח לך שאם תעשה תוכנית ייעודית להיפרטרופיה אתה תגדל הרבה הרבה יותר בזמן יותר קצר ואפילו כנראה שבפחות מאמץ! אבל השאלה לאן אתה מסתכל \ מה המטרות שלך מהאימון - אם זה נטו מראה גדול שרירי ונפוח תתאמן כמו בילדר אתה תגיע למטרות האלו מהר יותר.
|
01-10-13, 08:14
תצוגה בשכבות