|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-10-13, 19:25
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
חימום ספציפי
שמעתי שחוץ מהחימום הרגיל שעושים (הליכהאו ריצה כמה דקות ומתיחות)
צריך כם לעשות חימום ספציפי לתרגיל שאותו מבצעים נגיד בסקווט אם מאני מתכוון לעבוד על 40 קילו לעשות לפני כן שלושה סטים עם משקל עולה בהדרגה ורק לאחר מכן לעשות את שלושת הסטים עם המשקל שעליו התכוונתי לעבוד(המקסימלי). אותו דבר לגבי ידיים כתפיים וכו'. האם זה נכון? |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| אימון ספציפי | יאיר | אימונים | 1 | 30-10-10 02:31 |
| בקשר לתרגיל ספציפי לבטן | talp | אימונים | 8 | 24-01-09 16:30 |
| לפתח חלק ספציפי בגוף | WESHEATH | אימונים | 6 | 23-11-06 09:55 |
תצוגה בשכבות