|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-11-13, 10:26
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
צריך עזרה - תוכנית אימונים
שלום, חדש כאן
 אני בן 20 ואין לי כרגע כסף לחדר כושר אז התחלתי להתאמן בינתיים ״משקל גוף״. אני די מתחיל ומאוד ישמח להצעות וטיפים שיוכלו לשפר את תוכנית האימונים שלי. שכיבות שמיכה- 3x10 יד מקבילה לכתף. 3x8 ידיים קרובות. מטח- 3x3 ידיים רחוקות. 3x3 ידיים קרובות. ריצה 3.5 ק״מ, בין 20-30 דקות. תודה מראש לעוזרים |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| צריך עזרה עם תוכנית אימונים ביתית. | Pizza1 | אימונים | 0 | 08-04-12 12:10 |
| תוכנית אימונים שאני צריך קצת עזרה בה... | michael12 | אימונים | 4 | 01-12-09 14:45 |
| צריך עזרה בהרכבת תוכנית אימונים | darkstar | אימונים | 4 | 11-06-08 14:18 |
| תוכנית אימונים-צריך עזרה! | יהורם | אימונים | 3 | 31-01-08 14:05 |
| תוכנית אימונים שלקחתי-צריך עזרה קצת,הסבר. | motiml77 | אימונים | 10 | 27-12-07 16:07 |
תצוגה בשכבות