עצה אם להתחיל על ה-Materix syntrax 5M
אז ככה התעניינתי בתקופה האחרונה בכל התוספים אני בן 15.5 גובה 1.77 משקל 75 אני מעלה מסה כרגע ישלי תוכנית a.b טובה עם תפריט (מיאיר להב למכירים)
בשלוש שבועות האחרונים אני לא מגיע עם מספיק כוח לאימונים ולא עולה במשקלים שזה יכול להיות מהרבה סיבות של חוסר שינה אוכל מנוחה ועוד אבל לגבי כל זה אני מקפיד ומודע למצב (זאת אומרת פה לא הבעיה)
לדעתי הבעיה היא צריכת החלבון כדי שהשריר יגדל ויתחזק אני צורך בערך 150-180 גרם חלבון ליום מאוכל לא כולל תוספים עכשיו יש ימים שיוצא לי פחות ומתחיל להיות לי בעיה להיות סביב האוכל כל היום כי יש לי עוד הרבה עניינים על הראש ואחד החשובים שלי כרגע זה המכון ופיתוח הגוף.
לעניין האם כדאי לי להשתמש באבקת חלבון או תוספי תזונה כלשהם לעלות מסה ? ועם כן תמליצו לי בבקשה על תוספים
|
18-12-13, 18:41
אשכולות דומים
תצוגה בשכבות