|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-01-14, 14:08
|
#3 |
|
חבר מתחיל
תאריך הצטרפות: Jan 2014
הודעות: 6
גיל:: 24
עוסק ב:: קבע
חדר כושר: lazoz
|
הכמות שאתה אמור לצרוך , זה קשור גם למשקל שלך , יש נוסחה . ככה קראתי תקנו אותי אם אני טועה
שלב ללא העמסה - 0.045 * משקל הגוף = כמות הקריאטין שאתה צריך לצרוך ליום . (במשך 4-5 שבועות ) לאחר מכן עוברים לשלב התחזוקה שלב התחזוקה - 0.03 * משקל הגוף = כמות הקריאטין שאתה צריך לצרוך ליום (במשך 5-6 שבועות) לאחר מכן עוברים לשלב ההפסקה שלב ההפסקה - נמשך כ - 4 שבועות אשמח לתגובות ..כי גם אני מתכוון להתחיל לקחת את הקריאטין ( פרובודי ) |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| (My Body Transformation (19 | plock88 | גלריות הגולשים | 4 | 07-06-13 19:16 |
| שאלה לגבי מוצר pro body pro gainer | Razor1991 | תזונה ותוספים | 5 | 24-10-10 12:37 |
| חלבון pro body | DBD | תזונה ותוספים | 2 | 26-08-07 23:55 |
| [סקר]: What Is Your Body Type? | ThaiB0X | פיתוח גוף-כללי | 41 | 12-08-07 16:24 |
| לוג Full Body | Ori-Silver | לוגי אימונים | 50 | 31-12-06 00:57 |
תצוגה בשכבות