|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-02-14, 19:20
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
30 גרם חלבון בארוחה
קראתי הרבה והבנתי שזה שהגוף יכול לספוג מקסימום 30 גרם חלבון בארוחה זה מיתוס..גם אנשים אומרים, גם באינטרנט זה כתוב, אפילו ראיתי בחדר כושר שלט שעליו ניפצו את המיתוס הזה..
עכשיו, כחלק מפציעה שיש לי הלכתי לרופא ספורט לא משנה מה שמו כרגע אבל במאה אחוז הוא בין 3 רופאי הספורט הכי בכירים שיש כיום בארץ עם קורות חיים מטורפות (בין היתר היה הרופא של מכבי תל אביב בכדורגל כמה שנים טובות ועוד המון תפקידים מרשימים). ועל הדרך שאלתי אותו לגבי זה. הוא אמר שחד משמעית הגוף לא יכול לספוג מעל 30 גר' חלבון בארוחה, אחרי אימון אולי 35 גגגג. (כמובן שהכוונה לבן אדם שלא צורך סטרואידים אנבוליים) מה אתם אומרים? מצד אחד כל כך הרבה דעות שמנפצות את המיתוס הזה מצד שני רופא ברמה הכי גבוהה שאפשר למצוא..מה דעתכם בעניין?
__________________
Go Hard Or Go Home !! 
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| אכילת 30+ גרם חלבון בארוחה | michael7 | תזונה ותוספים | 1 | 14-09-13 09:11 |
| כמות חלבון בארוחה | yakov | תזונה ותוספים | 3 | 08-05-10 09:43 |
| כמות חלבון בארוחה | dman45 | תזונה ותוספים | 16 | 20-10-08 19:55 |
| ספיגה של חלבון בארוחה אחת | gozal | תזונה ותוספים | 9 | 19-07-07 10:58 |
| 60 גרם חלבון בארוחה !!! | Lord Wolfang | תזונה ותוספים | 5 | 23-06-07 12:56 |
תצוגה בשכבות