|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-04-14, 01:10
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
חדש בכל הקשור לאימונים
הי, בטח רואים את ההודעה הזאת הרבה פה אבל באמת שלא הבנתי הרבה מהמדריכים באתר.
אני בן 22 ותמיד הייתי כילד ילד שמן, בתקופת הצבא ירדתי כ30 קילו מ90 קילו ל61 על גובהה של 178 מאז עליתי 7 קילו היום אני 78 קילו. השבוע אחרי שעזרתי מספיק אומץ נרשמתי לחדר כושר - כדי להשיג את הרגיל :לא להתנפח, לחטב את הבטן והידיים בעיקר - שזאת הבעיה העיקרית שהיא נשארה עם הרבה שומן עיקש - למרות שמבחינת מבנה גוף אני מידה s . מה לעשות? איזה תוספים אני צריך לקנות? אבקות וכאלו? מה אתם ממליצים וכמובן על תזונה מה לאכול? |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| בום לאימונים. | gorneo1 | אימונים | 8 | 30-11-12 15:12 |
| שיר טוב לאימונים P: | מוטי | פיתוח גוף-כללי | 6 | 02-03-08 23:39 |
| בקשר לאימונים | Knife18 | אימונים | 1 | 07-07-07 17:20 |
| בקשר לאימונים | sneori2 | תזונה ותוספים | 4 | 07-05-07 17:59 |
| הפסקה מאימונים לתקופה קצרה | nafusi | תזונה ותוספים | 10 | 27-02-07 16:06 |
תצוגה בשכבות