הרעב תוקף אותי בחיטוב [עברו כבר כמעט 2 חודשים]
אהלן,
אני בסיום החודש השני של החיטוב. בהתחלה הלך מצויין, חודש ראשון סבבה, חודש שני גם התחיל טוב, עד בערך לפני שבועיים: נהייתי רעב. את השבוע שעבר עוד עברתי, אבל השבוע הזה היה לי מאנצ'יס מתוקים מטורף, בואו נגיד שלא חיסלתי את הארון, אבל כל יום אכלתי פה מתוק שם מתוק- ממש בקטנה כזה, אבל תכלס לאורך כל השבוע. (לצורך העניין חטיף אנרגיה היה 'מתוק', פרוסה קטנה של עוגה, רבע עוגייה...דברים שניסיתי לאכול מהם ממש קצת).
בקיצור אני לא יודע מה לעשות. אני משתדל לאכול הרבה סיבים תזונתיים, קוואקר, אורז מלא, לחם מקמח מלא (שיפון), ירקות (סלט כמעט כל יום).
התחלתי את החיטוב במשקל 85, בסביבות ה15-17% שומן, עכשיו אני שוקל כבר 77~ בסביבות ה12% שומן לפי הקאליפר (אני בטוח שאני לא מודד טוב אבל אני בוודאות רואה ירידה, וורידים בולטים, הכל נראה יותר מחוטב).
לא אכלתי צ'יט חודשיים, לא פיצה, לא המבורגר, לא סנדוויצ'ים, כלום. הצ'יט שלי היה נחשב בימי שבת עוד אורז ופחמימות במקום חלבון (במקום 200 גרם חלבון 135 גרם בשבת).
|
03-05-14, 23:43
אשכולות דומים
תצוגה בשכבות