|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-06-14, 18:38
|
#15 |
|
חבר מתחיל
|
מוגזם זה אינדוודואלי תנסה תראה איך הגוף שלך מגיב אם זה יותר מידי תוריד עומס אם זה טוב לך תמשיך.
איך לחלק זה תלוי בך אמרתה שאתה יכול כל יום. בעקרון תן לשריר מנוחה של 94-120 שעות (4-5 ימים).יש גם אנשים שנותנים מנוחה 72 שעות (3 ימים) לדעתי זה מעט מידי אבל יכול להיות שלך זה יהיה טוב כל אחד והגוף שלו. חדרי כושר פתוחים כל יום בשבוע אז לא בעיה לסדר את זה בימים אם אתה יכול ללכת כל יום |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| אימוני כל הגוף מול אימוני ab | djta | אימונים | 0 | 03-03-11 09:20 |
| אימוני מסה | דורב | אימונים | 0 | 12-06-10 21:34 |
| אימוני הפוגות לעומת אימוני רצף | ניר.ש | אימונים | 3 | 16-05-08 07:40 |
| אימוני כוח | 2pac4eva | אימונים | 4 | 14-10-07 23:10 |
| אימוני בטן | amihud | אימונים | 5 | 04-10-07 11:27 |
תצוגה בשכבות