|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
02-07-14, 11:53
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
אימון A יום רביעי 02/07/14
לואו-באר סקוואט: 60, 100, 130, 140ק"ג לחמישייה בנצ' פרס: 60, 80, 100, 125ק"ג ל2 חזרות Semi-Sumo דדליפט: 60, 100, 140, 180, 205ק"ג לסינגל יצא לי אפשרות לעשות היום גם אימון אז ניצלתי את זה לא היה אף אחד עם חגורה אז בסקוואט הסתפקתי ב140ק"ג ל5 אומנם לא היה הכי קשה אבל גם לא קל בחזרה האחרונה אבל הכל עלה בבנצ' פרס חזרתי לאחוז רגיל טיפה מרוחב הכתפיים כמו תמיד שאני עושה והרגיש לי הרבה יותר חזק חזרה שניה עם ה125ק"ג בקושי עלתה אז לא היה צורך לנסות עוד חזרה כי במילא הספוטר היה עוזר בSemi-Sumo דדליפט גם לא הייתי עם חגורה אז היה טיפה יותר קשה אבל עדיין הרמתי 205ק"ג לסינגל אז אני מרוצה מאוד!  סה"כ היה אימון קטלני ביותר!!!! |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| ביקורת המשך התקדמות אימונים תפריט תזונה+אימונים | בובדילן94 | אימונים | 25 | 20-01-10 17:57 |
| 4 חודשים של אימונים , אחרי חזרה של שנה + בלי אימונים . | talvolik | גלריות הגולשים | 16 | 07-12-09 22:55 |
| תפריט אימונים לשני אימונים ביום... | freepsider | תזונה ותוספים | 8 | 09-04-09 23:41 |
| שאלה| תוכנית אימונים שמתאימה ל 3 אימונים בשבוע | sonic | אימונים | 3 | 06-02-09 12:29 |
| דיון|אימונים בתדירות גבוהה לעומת אימונים כמו abcde | bodybuilding4everr | אימונים | 5 | 05-12-08 17:58 |
תצוגה בשכבות