הפלור פרס הינו תרגיל מעולה לחיזוק פלג גוף עליון, פתרון מעולה למכוני קרוספיט ללא ספת לחיצה, נהדר כתרגיל עזר לענפי הספורט השונים ולכל מי שרוצה לחזק את לחיצת החזה שלו. מטרת התרגיל היא לחזק את החזה הכתף הקדמית והטרייספס, תוך הפחתת העומס על המרפק ועל הכתף דבר שמונע פציעות כתף. הפרדת השלב האקצנטרי והקונצנטרי בדיוק כמו בבוקס סקוואט, וביטול רפלקס המתיחה. ניתן לבצע בכל מקום, בסרטון במשך יש דוגמא איך לבצע את התרגיל ללא ראק.
בהמשך לסדרת המאמרים על לחיצת חזה. אפשר לבצע אימון לחיצות נהדר גם ללא ספה. במאמר עלכשל באמונים הסברתי שהסיבות לכשל יכולות לנבוע מ3 גורמים, טכני, מנטאלי ופיזי. תרגיל להפלור פרס בא לעזור לנו לשפר את הפן הפיזי של היציאה מהחזה.
המשך קריאה בלינק:
http://rcts.co.il/%D7%A4%D7%9C%D7%95...1%D7%A4%D7%94/
15-07-14, 09:48
פלור פרס לחיצת חזה בלי ספה
אשכולות דומים
תצוגה בשכבות