ציטוט:
פורסם במקור על ידי ofer1010
היי,
לאחרונה קניתי גיינר ואשמח לדעת מתי הזמן הכי טוב לשלב אותו בתפריט ביום של אימון וביום מנוחה.
כעיקרון אני מתאמן בשעות הערב או אחר הצהריים כך שהאימון יוצא בדרך כלל לפני או אחרי ארוחת הערב.
אני שומר על לפחות 3 ארוחות ביום ועוד מנות קטנות בין לבין ועכשיו עובר לתפריט יותר קפדני של 5 ארוחות.
תודה על העזרה.
|
הכי נכון לקחת מיד לאחר אימון ועוד פעם אחת בבוקר או בין הארוחות.
ממליץ לך תמיד להתיעץ עם החנות ממנה קנית ,
קרא את הכתבה הזאת
http://www.israelbody.org/%D7%94%D7%...A9%D7%A7%D7%9C
30-07-14, 13:44
אשכולות דומים
תצוגה בשכבות