|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-09-14, 13:18
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
תזונה
שלום,
אני בן 36 גובה 178 ס"מ שוקל 76 קילו בעל מבנה גוף רזה עם כרס. התחלתי עכשיו להתאמן בחדר כושר. השאלה שלי מהי התזונה הנכונה על מנת לשמר את המשקל ויחד עם זאת להוריד את אחוזי השומן(בטן בעיקר). מה כמות הארוחות ביום? מחישוב שעשיתי בערך אני אמור לצרוך 2100 קלוריות ביום ללא עבודה בחדר כושר אני עובד 3 פעמים בשבוע בחדר כושר. והאם יש לי צורך כרגע באבקת כלשהי או מיותר בשלב זה? תודה |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תזונה | shai5554 | תזונה ותוספים | 4 | 11-04-10 13:25 |
| תזונה | RuNN12 | תזונה ותוספים | 5 | 22-05-09 10:25 |
| תזונה היא 70%? | ShowMap | תזונה ותוספים | 8 | 09-05-09 18:16 |
| תזונה | Ferrari F430 | תזונה ותוספים | 1 | 05-04-08 22:27 |
| תוסף תזונה Not תחליף תזונה | mokaw | תזונה ותוספים | 1 | 15-05-07 21:51 |
תצוגה בשכבות