|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-09-14, 14:50
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
אימון משולב יום חמישי 11/09/14
לואו-באר סקוואט: 60, 100, 130, 150, 170 כשל בנצ' פרס: 60, 80, 100, 115ק"ג 5*2 סט שלישי וויתרתי כי נתפס לי הצוואר בסט השני לא היה טעם להמשיך וגם בלי קשר בקושי נעלתי את החזרה האחרונה Semi-Sumo דדליפט: 60, 100, 140 לחזרה סקוואט הרגיש כבד כשל עם ה170 ובבנצ' פרס נתפס לי הצוואר בסט השני אז סיימתי עם 2 סטים וגם בקושי סגרתי את החזרות האחרונות אז הסתפקתי בזה ובדדליפט לא רציתי שיהיה גרוע יותר עם הצוואר אז סיימתי עם 140 וזהו היה אימון נחמד בסה"כ |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| ביקורת המשך התקדמות אימונים תפריט תזונה+אימונים | בובדילן94 | אימונים | 25 | 20-01-10 17:57 |
| 4 חודשים של אימונים , אחרי חזרה של שנה + בלי אימונים . | talvolik | גלריות הגולשים | 16 | 07-12-09 22:55 |
| תפריט אימונים לשני אימונים ביום... | freepsider | תזונה ותוספים | 8 | 09-04-09 23:41 |
| שאלה| תוכנית אימונים שמתאימה ל 3 אימונים בשבוע | sonic | אימונים | 3 | 06-02-09 12:29 |
| דיון|אימונים בתדירות גבוהה לעומת אימונים כמו abcde | bodybuilding4everr | אימונים | 5 | 05-12-08 17:58 |
תצוגה בשכבות