|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-03-15, 19:54
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
כמה דברים שיעשו לך סדר:
1.לעשות אירובי אחרי אימון משקולות זה מצוין. מכמה סיבות : שחרור חומצות חלב לאחר העבודה הממשוכת של השרירים, שריפת קלוריות ועזרה בירידה באחוזי שומן, זירוז חילוף החומרים ורגשה כללית טובה ובריאה יותר. 2.יש בזה אמת, אני אישית מסיים את האנאירובי, מיד לאחר מכן מכניס שייק חלבון עם תמרים ולאחר מכן עושה את האירובי. עושים את זה מהסיבה הפשוטה שהתמר מכיל פחמימות עם אינדקס גליקמי נורא גבוה, מה שגורם להקפצת האינסולין ולספיגה טובה יותר של החלבון. אין בעיה להכניס גם צימוקים, זה בדיוק אותו אפקט. |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| אימונים קצרים בני 20 דקות יעילים כמו אימונים ארוכים? | ניר123 | אימונים | 12 | 27-12-10 14:22 |
| אימונים ארוכים מדי | eatinpie | אימונים | 3 | 27-12-10 00:09 |
| אימונים ארוכים מידי....... | buf123 | אימונים | 42 | 19-11-10 00:43 |
| אתם הולכים למכון עם בגדים ארוכים ?!? | Suskafan | פיתוח גוף-כללי | 38 | 12-11-07 02:12 |
| אימון בבגדים ארוכים | amirha5 | תזונה ותוספים | 9 | 27-10-06 10:04 |
תצוגה בשכבות