|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-03-15, 12:34
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
עזרה:אני לא מצליחה לעלות משמעותית במסת שריר
היי,
אני בחורה רזה, מתאמנת עם מאמן כבר יותר משנה ולא מצליחה לעלות משמעותית במסת שריר, הגעתי לשלב שאני פשוט לא מתקדמת מבחינת משקלים, מרגישה שיש מחסום פיזי שאני לא מצליחה לפרוץ. (מישהו מזדהה עם ההרגשה...?) אני מתאמנת 2-3 פעמים בשבוע ושותה אחרי כל אימון אבקת חלבון. מעבר לזה התזונה שלי לא מושלמת ומאוד קשה לי להגיע לכמות היומית של חלבון שאני צריכה (יש הרבה מזונות שאני פשוט לא אוהבת- כמו טונה, קוטג', גבינה לבנה...מה שמשאיר לי ביצים וחזה עוף וכמה אפשר לאכול מזה כבר עד שנמאס....) אז יש לי כמה שאלות שאני אשמח לתשובה מקצועית: 1. מה אני יכולה לעשות או לקחת כדי להתגבר על המחסום הפיזי? שמעל משקל מסויים זה פשוט כבד לי ואני לא מצליחה להתקדם, כאילו אני מרגישה חלשה מדי ולא יכולה לתת את האקסטרה פוש הזה שצריך כדי להתקדם? 2. מה זה CellTech, מה הוא עושה לגוף? מה הוא נותן לאימון? והאם הוא מתאים גם לבנות? תודה |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| יד קדמתי לא מצילח לעלות במסת שריר כמה שאלות | itaymadddd | אימונים | 17 | 18-02-10 12:20 |
| לעלות במסת שריר ולהשאר באותו אחוז שומן , אפשרי או לא?! | s2don | אימונים | 37 | 06-04-09 22:15 |
| שאלה |מה הדרך הטובה ביותר לעלות במסת שריר והכי פחוות בשומן | baraksaidy | פיתוח גוף-כללי | 13 | 04-12-08 23:48 |
| רוצה לעלות במסת שריר ולחטב. בבקשה עזרה | איתי34 | תזונה ותוספים | 13 | 09-10-06 15:07 |
| אפשר לעלות במסת שריר בלי לעלות באחוזי שומן | PcGunMan | תזונה ותוספים | 48 | 10-09-06 12:06 |
תצוגה בשכבות