|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-03-15, 13:56
|
#7 |
|
חבר מתחיל
|
קודם כל ממש תודה על התשובה המפורטת !!
דבר שני הגירעון הקלורי המקסימלי שלי ביום הוא סביבןת ה800 קלוריות ביום , אני הולך על ה600 קל׳ גירעון ביום ואני עשיתי וידוי עם מספר תוכנוץ ומחשבונים הbmr שלי 1710 Rmr 2052 אימון ארובי שורף לי 500 קלוריות ( 40 דקות ריצה קצב 10.5 ) ואימון משקולןת של 70 דקות + 15 דקות ריצה בסוף ( שריפת שומנים יעילה יותר מכיוןן שמאגרי הגליקוגן ריקים ) שורף לי גם 500 קלוריות +- הביסוס שלי על הנתונים האלו נכונים ? אני עושה 4 אימוני משקולות ו2 ארובי בשבוע יום מנוחה אחד |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שריפת קלוריות בשחייה | KOKO16 | אימונים | 21 | 02-09-08 10:36 |
| שריפת קלוריות במחלה | adirsommer | תזונה ותוספים | 4 | 04-07-07 11:46 |
| שריפת קלוריות באנארובי | toxicity | אימונים | 7 | 25-06-07 23:08 |
| שריפת קלוריות במנוחה. | אור55 | תזונה ותוספים | 2 | 23-05-07 20:21 |
| שריפת קלוריות- שאלה | DropDead | אימונים | 8 | 03-12-06 08:37 |
תצוגה בשכבות