|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-05-15, 22:11
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 2,725
גיל:: 21
עוסק ב:: מדריך חדר כושר ממכללת "גבעת וושינגטון"
  |
דבר ראשון שיש לי לתקן אותך הוא שהאימונים שלך ארוכים מדי. תפצל את התוכנית שלך לכל אימון שריר אחד, לאחר מכן 15-30 דק' אירובי וזהו. מעל זה האימון יהיה ארוך מדי ויגרום לפציעות ואימון יתר.
אבקת חלבון תעזור לך להגיע למכסה היומית של החלבון שהגוף שלך צריך על מנת לשמר את המסת שריר שיש לך עכשיו ולא לגרום לה לפרוק עקב המאזן קלורי השלילי שאתה כנראה נמצא בו. אבקת חלבון ללא שמירה על תזונה נכונה, בזבוז כסף.
__________________
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| ירידה באחוז שומן | nati_torati | תזונה ותוספים | 8 | 27-11-12 21:46 |
| מרגיש שעליתי באחוז שומן | DanD | תזונה ותוספים | 3 | 14-07-09 20:24 |
| התחלת מסה באחוז שומן גבוה. | Nirdr27 | פיתוח גוף-כללי | 2 | 16-05-09 15:00 |
| רוצה לדעכן את תפריט המסה שלי,ולרדת באחוזי שומן,אבל לא יודע איך... | Arnav_Kipod | תזונה ותוספים | 6 | 08-05-08 21:30 |
| האם אפשר להשאר במאסה ולרדת קצת באחוז שומן בו זמנית? | rg12 | תזונה ותוספים | 14 | 07-02-07 17:50 |
תצוגה בשכבות