לוג אימונים של הגרוזיני*לוג סלב*

Idan Golani · 15-05-15, 16:06

אימון b יום שישי 15/05/15

לואו-באר סקוואט: 60, 100, 120, 140, 170ק"ג לשלישייה!!!! עם חגורה!!
פרס: 40, 50, 60, 77.5ק"ג ל2 חזרות!
דדליפט: 60, 100, 150, 180, 210ק"ג לשלישייה!!!! עם חגורה!!!!

טוב בסקוואט אני כבר באמת מגיע לגבול שלי השתמשתי בחגורה די פשוטה של מישהו מהמכון (לא שזה אמור להשפיע) אבל בלי קשר בחזרה השלישית אני ממש כמעט נתקעתי בתחתית ונעלתי את החזרה אחרי שלקח לי כמה שניות טובות אבל העיקר הכל עלה, כפי שאמרתי ברגע שאני נתקע עם סינגלים כל הזמן או אפילו שלשות אני מתחיל תוכנית מסודרת (זה כנראה הולך לקרות אוטוטו)
בפרס גם היה לי ממש כבד חזרה שלישית לא הצלחתי להרים זה הגיע לגובה הפנים ונכשלתי אבל 2 חזרות גם טוב
מה שחתם בסופו של דבר את האימון כאימון "קטלני" חח זה הדדליפט 210ק"ג ל3 חזרות! היה שמה בחור אחר עם חגורת פאוורליפטינג מאוד טובה שהשתמשתי בה לדדליפט (כמובן לא בגלל זה הצלחתי לסגור את המשקל 210ק"ג ל3) אך זה בהחלט עזר וכמובן יחד עם מגנזיום נוזלי שהיה לי שמה במכון ושעוד רגע עומד להיגמר
הסט היה כבד מאוד ובחזרה השלישית והאחרונה נלחמתי מאוד על מנת לנעול את המשקל וזה אכן קרה
יצאתי מאוד מרוצה מהדדליפט! בהחלט היה סה"כ אימון קטלני ביותר!!!!

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
ביקורת המשך התקדמות אימונים תפריט תזונה+אימונים	בובדילן94	אימונים	25	20-01-10 17:57
4 חודשים של אימונים , אחרי חזרה של שנה + בלי אימונים .	talvolik	גלריות הגולשים	16	07-12-09 22:55
תפריט אימונים לשני אימונים ביום...	freepsider	תזונה ותוספים	8	09-04-09 23:41
שאלה\| תוכנית אימונים שמתאימה ל 3 אימונים בשבוע	sonic	אימונים	3	06-02-09 12:29
דיון\|אימונים בתדירות גבוהה לעומת אימונים כמו abcde	bodybuilding4everr	אימונים	5	05-12-08 17:58

15-05-15, 16:06	#11
Idan Golani חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2009 צפה באלבומי התמונות של Idan Golani הודעות: 1,951 גיל:: 23	אימון b יום שישי 15/05/15 לואו-באר סקוואט: 60, 100, 120, 140, 170ק"ג לשלישייה!!!! עם חגורה!! פרס: 40, 50, 60, 77.5ק"ג ל2 חזרות! דדליפט: 60, 100, 150, 180, 210ק"ג לשלישייה!!!! עם חגורה!!!! טוב בסקוואט אני כבר באמת מגיע לגבול שלי השתמשתי בחגורה די פשוטה של מישהו מהמכון (לא שזה אמור להשפיע) אבל בלי קשר בחזרה השלישית אני ממש כמעט נתקעתי בתחתית ונעלתי את החזרה אחרי שלקח לי כמה שניות טובות אבל העיקר הכל עלה, כפי שאמרתי ברגע שאני נתקע עם סינגלים כל הזמן או אפילו שלשות אני מתחיל תוכנית מסודרת (זה כנראה הולך לקרות אוטוטו) בפרס גם היה לי ממש כבד חזרה שלישית לא הצלחתי להרים זה הגיע לגובה הפנים ונכשלתי אבל 2 חזרות גם טוב מה שחתם בסופו של דבר את האימון כאימון "קטלני" חח זה הדדליפט 210ק"ג ל3 חזרות! היה שמה בחור אחר עם חגורת פאוורליפטינג מאוד טובה שהשתמשתי בה לדדליפט (כמובן לא בגלל זה הצלחתי לסגור את המשקל 210ק"ג ל3) אך זה בהחלט עזר וכמובן יחד עם מגנזיום נוזלי שהיה לי שמה במכון ושעוד רגע עומד להיגמר הסט היה כבד מאוד ובחזרה השלישית והאחרונה נלחמתי מאוד על מנת לנעול את המשקל וזה אכן קרה יצאתי מאוד מרוצה מהדדליפט! בהחלט היה סה"כ אימון קטלני ביותר!!!!