|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
02-11-15, 16:22
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
אימון a יוום שני 02/11/15
לואו-באר סקוואט: 60, 100, 120, 140, 160ק"ג לחמישייה ללא חגורה!!!!!!  נפח לבנצ' פרס: 60, 80, 100, 115ק"ג לחמישייה!!!!!! חצי-סומו דדליפט: 60, 100, 120, 140, 160, 180ק"ג לחמישייה ללא חגורה ומגנזיום!!!!!! החגורות במועדון חדר כושר נעלמו לא יודע לאן תמיד כשאני במשמרת אני מחביא אותם במקום כלשהו ומי שלוקח אני דואג להחזיר חזרה קיצור זה גרם לי לבצע את כל ההרמות ללא חגורה שזה די נחמד גם האמת הסקוואט היה קשה מאוד בגלל החוסר בחגורה אבל הכל עלה בנצ' פרס עשיתי נפח והלך טוב מאוד כמובן שקשה בחזרות האחרונות ב2 סטים עם ה2 חזרות האחרונות היה לי נורא כבד אבל סגרתי את כולם לסיום חצי-סומו דדליפט יחסית קל אבל גם כאן בלי חגורה ומגנזיום בינתיים אין לי עדיין גם לא היה קל אבל גם כאן הכל עלה סה"כ בהחלט היה אימון קטלני ביותר!!!!!! |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| ביקורת המשך התקדמות אימונים תפריט תזונה+אימונים | בובדילן94 | אימונים | 25 | 20-01-10 17:57 |
| 4 חודשים של אימונים , אחרי חזרה של שנה + בלי אימונים . | talvolik | גלריות הגולשים | 16 | 07-12-09 22:55 |
| תפריט אימונים לשני אימונים ביום... | freepsider | תזונה ותוספים | 8 | 09-04-09 23:41 |
| שאלה| תוכנית אימונים שמתאימה ל 3 אימונים בשבוע | sonic | אימונים | 3 | 06-02-09 12:29 |
| דיון|אימונים בתדירות גבוהה לעומת אימונים כמו abcde | bodybuilding4everr | אימונים | 5 | 05-12-08 17:58 |
תצוגה בשכבות