לוג אימונים של הגרוזיני*לוג סלב*

Idan Golani · 11-12-15, 16:19

אימון c עצימות יום שישי 11/12/15

לואו-באר סקוואט: 60, 100, 150, 185ק"ג לסינגל!!!!!! ללא חגורה!!!!!!
בנצ' פרס: 60, 80, 110, 130ק"ג ל2 חזרות!!!!!!
דדליפט קלאסי: 60, 100, 150, 180, 210ק"ג 3*3!!!!!! ללא חגורה!!!!!!

היה קטלניייייי!!! סקוואט הלך בסדר לסינגל אך מאוווווווווווד כבד העליה מהבור הייתה ניראת כמו שנה ועוד בלי חגורה אבל בלי קשר המשקל היה מאוד כבד! אך מרוצה מאוד
בנצ' פרס סגרתי 2 חזרות עם ה130ק"ג והשלישית ידעתי שאין טעם בשביל שהספוטר לא יאלץ לעזור לי כי ה2 חזרות עלו עם המון קושי והשניה עם ניתוק של הישבן מהספסל בצורה די מוגזמת אך עדיין מרוצה מהמשקל ומהחזרות!
בדדליפט החלטתי ללכת על 3*3 עם ה210ק"ג אך לא ציפיתי שאני סוגר את זה אומנם קשה, מתיש ומעייף מאוד אבל עלה אך ורק בסט השלישי בחזרה השלישית זה התנתק מהקרקע מעט ולא עלה אז הלכתי לכמה שניות מיגנזתי את עצמי ניסיתי שוב ושוב פעם לא עלה ועוד הפעם הלכתי מיגנזתי את עצמי ניסיתי שוב ועלה עם המון מלחמה, דם ויזע! חח היו כמה שניות מנוחה עד לחזרה השלישית שהצליחה אך מבחינתי זה בסדר גמור, מרוצה בעיקר מהדדליפט באימון הזה!
בהחלט ניתן לומר שבסה"כ היה אימון קטלני ביותר!!!!!!

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
ביקורת המשך התקדמות אימונים תפריט תזונה+אימונים	בובדילן94	אימונים	25	20-01-10 18:57
4 חודשים של אימונים , אחרי חזרה של שנה + בלי אימונים .	talvolik	גלריות הגולשים	16	07-12-09 23:55
תפריט אימונים לשני אימונים ביום...	freepsider	תזונה ותוספים	8	10-04-09 00:41
שאלה\| תוכנית אימונים שמתאימה ל 3 אימונים בשבוע	sonic	אימונים	3	06-02-09 13:29
דיון\|אימונים בתדירות גבוהה לעומת אימונים כמו abcde	bodybuilding4everr	אימונים	5	05-12-08 18:58

11-12-15, 16:19	#11
Idan Golani חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2009 צפה באלבומי התמונות של Idan Golani הודעות: 1,951 גיל:: 23	אימון c עצימות יום שישי 11/12/15 לואו-באר סקוואט: 60, 100, 150, 185ק"ג לסינגל!!!!!! ללא חגורה!!!!!! בנצ' פרס: 60, 80, 110, 130ק"ג ל2 חזרות!!!!!! דדליפט קלאסי: 60, 100, 150, 180, *210ק"ג 33!!!!!! ללא חגורה!!!!!!** היה קטלניייייי!!! סקוואט הלך בסדר לסינגל אך מאוווווווווווד כבד העליה מהבור הייתה ניראת כמו שנה ועוד בלי חגורה אבל בלי קשר המשקל היה מאוד כבד! אך מרוצה מאוד בנצ' פרס סגרתי 2 חזרות עם ה130ק"ג והשלישית ידעתי שאין טעם בשביל שהספוטר לא יאלץ לעזור לי כי ה2 חזרות עלו עם המון קושי והשניה עם ניתוק של הישבן מהספסל בצורה די מוגזמת אך עדיין מרוצה מהמשקל ומהחזרות! בדדליפט החלטתי ללכת על 3*3 עם ה210ק"ג אך לא ציפיתי שאני סוגר את זה אומנם קשה, מתיש ומעייף מאוד אבל עלה אך ורק בסט השלישי בחזרה השלישית זה התנתק מהקרקע מעט ולא עלה אז הלכתי לכמה שניות מיגנזתי את עצמי ניסיתי שוב ושוב פעם לא עלה ועוד הפעם הלכתי מיגנזתי את עצמי ניסיתי שוב ועלה עם המון מלחמה, דם ויזע! חח היו כמה שניות מנוחה עד לחזרה השלישית שהצליחה אך מבחינתי זה בסדר גמור, מרוצה בעיקר מהדדליפט באימון הזה! בהחלט ניתן לומר שבסה"כ היה אימון קטלני ביותר!!!!!!