|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-01-16, 15:16
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
Bill Starr – Glenn Pendlay 5×5 Periodized Version for Advanced Lifters שבוע שני שלב הנפח (שבועות 1-4) אימון C
לואו-באר סקוואט: 60, 110, 130, 150, 175ק"ג לסינגל 1*5 בנצ' פרס: 60, 80, 105ק"ג 5*5 חתירת פנדליי: 65ק"ג 5*5 היה אימון מעולה הסקוואט 175ק"ג לסינגל עלה די בסדר ובלי יותר מדי קושי הנפח לבנצ' פרס הלך די טוב העיקר היה לא להשתמש בבאונס וכך היה כל הורדה הייתה די מבוקרת ואיטית בלי באונס מהחזה ואני מאוד מרוצה מזה לסיום חתירת פנדליי ה65ק"ג היה נקי בלי התרוממות של הגב למעלה לכל חזרה סה"כ היה בהחלט אימון קטלני ביותר!!!!!!  |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| ביקורת המשך התקדמות אימונים תפריט תזונה+אימונים | בובדילן94 | אימונים | 25 | 20-01-10 17:57 |
| 4 חודשים של אימונים , אחרי חזרה של שנה + בלי אימונים . | talvolik | גלריות הגולשים | 16 | 07-12-09 22:55 |
| תפריט אימונים לשני אימונים ביום... | freepsider | תזונה ותוספים | 8 | 09-04-09 23:41 |
| שאלה| תוכנית אימונים שמתאימה ל 3 אימונים בשבוע | sonic | אימונים | 3 | 06-02-09 12:29 |
| דיון|אימונים בתדירות גבוהה לעומת אימונים כמו abcde | bodybuilding4everr | אימונים | 5 | 05-12-08 17:58 |
תצוגה בשכבות