|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-06-16, 13:43
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
סמולוב ג'וניור בנצ' פרס שבוע ראשון אימון 2
בנצ' פרס: 62.5, 95ק"ג 5*7 דדליפט קלאסי: 62.5, 102.5, 142.5, 182.5, 202.2ק"ג לחמישייה, ללא חגורה ומגנזיום  בנצ' פרס קליל, עשיתי יחד גם דדליפט ולא הוצאתי את החגורה ומגנזיום של חבר שלי מהתא כי לא ידעתי אם אני אעשה גם דדליפט, על כל מקרה זה לא משקל שהיה לי בעיה לאחוז אותי גם בלי מגנזיום (אומנם סטיף-באר אבל מחוספס היטב) וחגורה גם כן לא היה צריך, המשקל עדיין הרגיש די כבד לסט של חמישייה בעיקר בחזרה האחרונה אבל עדיין לא משהו רציני מדי מצד שני לא הרגיש קל בסה"כ אימון זריז, קליל (מבחינת הבנצ' לפחות!) וקטלני ביותר! |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| ביקורת המשך התקדמות אימונים תפריט תזונה+אימונים | בובדילן94 | אימונים | 25 | 20-01-10 17:57 |
| 4 חודשים של אימונים , אחרי חזרה של שנה + בלי אימונים . | talvolik | גלריות הגולשים | 16 | 07-12-09 22:55 |
| תפריט אימונים לשני אימונים ביום... | freepsider | תזונה ותוספים | 8 | 09-04-09 23:41 |
| שאלה| תוכנית אימונים שמתאימה ל 3 אימונים בשבוע | sonic | אימונים | 3 | 06-02-09 12:29 |
| דיון|אימונים בתדירות גבוהה לעומת אימונים כמו abcde | bodybuilding4everr | אימונים | 5 | 05-12-08 17:58 |
תצוגה בשכבות