|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
02-08-16, 14:46
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
תוספת קלוריות ביום של אימון - אשמח לתשובה
שלום לכולם,
אני מתחיל להכנס לעניינים (לצערי מאוחר אבל עדיף מאשר אף פעם לא), אני מבין את העקרונות הבסיסיים של התפריט חיטוב שלי שעומד על 400 קלוריות פחות מה- rmr שלי ביום ללא אימון כלל. הבעיה שלי היא שאני לא מצליח להבין, ביום של אימון אנאירובי שאני אוכל כ- 300 קלוריות יותר מביום ללא אימון כלל, ממה אני מוציא את ה 300 קלוריות? כלומר מה היחס של החלבון/פחמימה/שומן? תודה רבה |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| יש לי שאלה בנוגע לאבקת חלבון אשמח לתשובה | yoni1o | תזונה ותוספים | 1 | 08-10-13 14:49 |
| יש לי שאלה חשובה אשמח לתשובה | yoni1o | תזונה ותוספים | 6 | 05-10-13 20:56 |
| תוספת קלוריות לתפריט | haha10 | תזונה ותוספים | 3 | 11-08-08 14:36 |
| עדיין לא פיתחתי מסת שריר גדולה, האם ביום בלי אימון לצרוך גם 2200 קלוריות? | freepsider | תזונה ותוספים | 6 | 11-07-08 17:49 |
| אם אני שותה שייק עם 80ג סוכר ענבים, איך אני משלים את הקלוריות האלה ביום ללא אימון? | rg12 | תזונה ותוספים | 5 | 29-05-08 18:41 |
תצוגה בשכבות