|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-09-16, 14:28
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
תחילת התוכנית של סמולוב סקוואט וסמולוב ג'וניור לבנצ' פרס (סייקל שלישי)
Base Cycle שבוע רביעי אימון ראשון סקוואט: 60, 100, 145ק"ג 9*4!!!!!! ללא חגורה!!!!!!  :O :O :Oסמולוב ג'וניור לבנצ' פרס: 72.5, 102.5, 117.5ק"ג 4*8!!! :O :O :O לא אמרתי את זה עדיין אבל זה כבר כמה שבועות טובות ככה אבל ניסיתי להתעלם (ואני אמשיך ככל הנראה להתעלם חח) התחילו לי כאבים באזור הארבע-ראשי והיום באימון זה כבר הקרין לי יותר לאדוקטורים ברגל שמאל....מציק וכואב לי בזמן הליכה וכמובן בזמן סקוואט שאני יורד לתחתית, אין מה לעשות לקחתי את זה בחשבון שהכל יכול להיות עם תוכנית כזאת עצימה ומלאה בנפח אבל ממשיכים בכל הכוח....לא היה קל היום עם החזרות הגבוהות אבל עוד יותר תרם לזה זה הכאבים....אין מה לעשות זה מה יש גם בבנצ' פרס כבר המון זמן מהסייקל הראשון בערך בסמולוב ג'וניור כאבים באזור המרפק שאני מסוגל לחיות עם זה לא הכי נעים אבל גם כן זה מה יש. בסה"כ היה לנו בהחלט אימון סמולוב קטלני ביותר! |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| ביקורת המשך התקדמות אימונים תפריט תזונה+אימונים | בובדילן94 | אימונים | 25 | 20-01-10 17:57 |
| 4 חודשים של אימונים , אחרי חזרה של שנה + בלי אימונים . | talvolik | גלריות הגולשים | 16 | 07-12-09 22:55 |
| תפריט אימונים לשני אימונים ביום... | freepsider | תזונה ותוספים | 8 | 09-04-09 23:41 |
| שאלה| תוכנית אימונים שמתאימה ל 3 אימונים בשבוע | sonic | אימונים | 3 | 06-02-09 12:29 |
| דיון|אימונים בתדירות גבוהה לעומת אימונים כמו abcde | bodybuilding4everr | אימונים | 5 | 05-12-08 17:58 |
תצוגה בשכבות