|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
30-10-16, 15:40
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
סקוואט: 60, 100, 130, 150ק"ג 5*5 ללא חגורה!
סמולוב ג'וניור סייקל חמישי שבוע שלישי אימון שלישי: 72.5, 102.5, 117.5, 127.5ק"ג 4*8!!!!!!  :o :o :oסקוואט נפח קליל ללא חגורה. בבנצ' פרס טעיתי ושמתי אחרי החימום האחרון 117.5ק"ג ועשיתי איתו כבר 3 סטים של רביעייה רק אז קלטתי שהמשקל לא נכון והעמסתי את מה שצריך וסגרתי 8 סטים של רביעייה עם 127.5ק"ג שהיה כבר לא קל בכלל! בלי קשר למה שעשיתי קודם לכן.....הסט השמיני בקושי סגרתי את החזרה הרביעית אבל סגרתי בסופו של דבר. מצפה לאימון נפח של הדדליפט ביום שלישי! התגעגעתי להרמה הזאת. בסה"כ אימון קטלני ביותר! |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| ביקורת המשך התקדמות אימונים תפריט תזונה+אימונים | בובדילן94 | אימונים | 25 | 20-01-10 17:57 |
| 4 חודשים של אימונים , אחרי חזרה של שנה + בלי אימונים . | talvolik | גלריות הגולשים | 16 | 07-12-09 22:55 |
| תפריט אימונים לשני אימונים ביום... | freepsider | תזונה ותוספים | 8 | 09-04-09 23:41 |
| שאלה| תוכנית אימונים שמתאימה ל 3 אימונים בשבוע | sonic | אימונים | 3 | 06-02-09 12:29 |
| דיון|אימונים בתדירות גבוהה לעומת אימונים כמו abcde | bodybuilding4everr | אימונים | 5 | 05-12-08 17:58 |
תצוגה בשכבות