|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-11-16, 14:37
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
סקוואט (קליל): 60, 100, 150ק"ג 3*3
דפיסיט דדליפט: 70, 110, 160ק"ג 5*3! ללא!  :o :o :o סמולוב ג'וניור לבנצ' פרס סייקל שישי שבוע שני אימון רביעי: 72.5, 112.5, 132.5ק"ג 3*10!!!!!! :o :o :o סקוואט הלך סבבה לגמרי בדפסיסיט השתמשתי הפעם בפלטת באמפר של ה20ק"ג (בפעמים הקודמות השתמשתי בבאמפר של 15ק"ג) ויש הבדל די משמעותי בגובה של הדפיסיט, היה טיפה יותר קשה אבל סגרתי את כולם בלי שהיה ספק בכך בבנצ' פרס היה לא קל, אך ידעתי שאני סוגר את כל הסטים, מאמין שאני יוכל לתת עוד סייקל אחד עד התחרות. בסה"כ אימון קטלני ביותר! |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| ביקורת המשך התקדמות אימונים תפריט תזונה+אימונים | בובדילן94 | אימונים | 25 | 20-01-10 17:57 |
| 4 חודשים של אימונים , אחרי חזרה של שנה + בלי אימונים . | talvolik | גלריות הגולשים | 16 | 07-12-09 22:55 |
| תפריט אימונים לשני אימונים ביום... | freepsider | תזונה ותוספים | 8 | 09-04-09 23:41 |
| שאלה| תוכנית אימונים שמתאימה ל 3 אימונים בשבוע | sonic | אימונים | 3 | 06-02-09 12:29 |
| דיון|אימונים בתדירות גבוהה לעומת אימונים כמו abcde | bodybuilding4everr | אימונים | 5 | 05-12-08 17:58 |
תצוגה בשכבות