|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-09-06, 23:41
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
כמה סטים לשריר ..
התוכנית אימונים שלי
A B A - חזה, יד אוחרית, כתפיים B - גב, יד קדמית, בטן * רגליים אני משלב מדי פעם, יוצא לי פעם בשבוע יום א - A יום ב - B יום ג - מנוחה יום ד - A יום ה - B יום ו - מנוחה יום ש - A .. כמה סטים אתם אומרים לעשות לכל שריר קטן/גדול ? |
|
|
תצוגה בשכבות