|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-04-07, 22:02
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אם האימונים שלך זה ראשון,שני,שלישי,רביעי אממ זה קצת מסובך לא?
ככה אתה בא לאימון גב עם יד קדמית תפוסה , וככה הכתפיים תפוסות גם באימוני חזה... זה קצת בעייתי... לפי דעתי תשנה את התוכנית קודם כל למשהו כזה: (שמתי לב שאתה לא עובד רגליים אני לא אכנס לחפירה ואסביר לך כמה שזה חשוב , בכל מקרה אפשר לנצל את זה ולעבוד בצורה קצת מיוחדת) A - חזה , כתפיים (קדמית ולטרלית) , יד אחורית B - גב , כתפיים (אחורית) , טרפזים , יד קדמית באימונים ביום ראשון ושני אני מציע לך לעבוד יותר חלש מביום שלישי רביעי , פשוט לא נשמע לי הגיוני לבוא לאימון ביום שלישי כשהגוף תפוס עוד ביום ראשון... |
|
|
תצוגה בשכבות